В современном образовательном пространстве студенты неизбежно сталкиваются с повышенной учебной нагрузкой, стрессом и эмоциональным перенапряжением, что может негативно влиять на их психоэмоциональное состояние. Средством поддержания психологического благополучия выступает регулярная физическая активность, в частности силовые тренировки. Целью данной статьи является анализ современных научных исследований, посвященных влиянию силовых тренировок на психоэмоциональное состояние студентов. В работе использован метод теоретического анализа и обобщения научной литературы, опубликованной в российских и зарубежных источниках за последние годы. Рассмотрены основные механизмы влияния силовых тренировок на психологическое состояние человека, включая физиологические и социально-психологические аспекты. Проанализированы данные исследований, посвященных влиянию регулярных тренировок на уровень стресса, тревожности, настроение и общее эмоциональное благополучие. Установлено, что систематические силовые нагрузки способствуют снижению уровня тревожности и стресса, улучшению настроения, повышению самооценки и формированию устойчивости к психологическим нагрузкам. Полученные результаты позволяют рассматривать силовые тренировки как эффективный инструмент поддержания психоэмоционального благополучия студентов.