ISSN 2782-4594 (Print)
ISSN 2782-4608 (Online)

Для цитирования:

Стеблий Т. В., Шакирова О. В., Сафонова Г. В., Вонорбао В. Н., Шайдарова И. В. Развитие гибкости у студенток, занимающихся эстрадными танцами // Физическое воспитание и студенческий спорт. 2024. Т. 3, вып. 2. С. 176-181. DOI: 10.18500/2782-4594-2024-3-2-176-181, EDN: KRUMVC

Статья опубликована на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 International (CC-BY 4.0).
Полный текст в формате PDF(Ru):
скачать
(загрузок: 126)
Язык публикации: 
русский
Рубрика: 
Территория спорта и здоровья
Тип статьи: 
Научная статья
УДК: 
[796.012.234:793.3]-055.25-057.875
DOI: 
10.18500/2782-4594-2024-3-2-176-181
EDN: 
KRUMVC

Развитие гибкости у студенток, занимающихся эстрадными танцами

Авторы: 
Стеблий Татьяна Викторовна, Дальневосточный федеральный университет
Шакирова Ольга Викторовна, Дальневосточный федеральный университет
Сафонова Галина Владимировна, Дальневосточный федеральный университет
Вонорбао Виктор Николаевич, Дальневосточный федеральный университет
Шайдарова Инна Викторовна, Дальневосточный федеральный университет
Аннотация: 

Применение разработанного комплекса статических упражнений растягивающего характера с использованием эспандеров позволило повысить показатели гибкости у студенток, занимающихся эстрадными танцами. Комплекс статических упражнений растягивающего характера с использованием ленточного и кольцевого эспандеров включал в себя 4 блока статических упражнений на развитие подвижности плечевого пояса, позвоночного столба, тазобедренного и голеностопного суставов. Все упражнения выполнялись медленно и с определенным удержанием на время, что способствовало безопасному выполнению комплекса.

Ключевые слова: 
эстрадные танцы
развитие гибкости
статические упражнения
упражнения растягивающего характера
упражнения с эспандерами
Список источников: 
  1. Григорьева О. Р. Эстрадный танец в системе профессиональной подготовки будущего педагога-хореографа // Современная наука: актуальные проблемы теории и практики. Серия : Гуманитарные науки. 2017. № 10. С. 75–77. EDN: ZTDBMJ
  2. Панасевич В., Трапезникова О. Эстрадный танец как средство физического развития подростков // Проблемы и перспективы физиологического сопровождения занятий спортом и физической культурой: сборник научных трудов молодых ученых. Челябинск : Уральский госу- дарственный университет физической культуры, 2021. С. 177–182. EDN: HXBWGB
  3. Кривоносова Д. Д. Развитие гибкости в занятиях эстрадными танцами // Современные проблемы физической культуры, спорта и безопасности жизнедеятельности: материалы Всероссийской научно-практической конференции. Елец : Елецкий государственный университет им. И. А. Бунина, 2022. С. 50–55. EDN: QUHULG
  4. Петуганова Н. А., Аверьянова Н. А., Калянов В. В. Гибкость как физическое качество человека // Социально- гуманитарные и экономические науки : сборник статей. Самара : Самарский государственный архитектурно-строительный университет, 2017. С. 118–120. EDN: ZESHWX
  5. Брыкина В. А., Гладких Л. Н. Стретчинг как средство укрепления здоровья студенческой молодежи // Актуальные проблемы туризма, гостеприимства, общественного питания и технического сервиса : материалы Всероссийской молодежной научно-практической конференции. Сочи : Сочинский государственный университет, 2019. С. 750–753. EDN: NEXBLT
  6. Капланова Т. В., Мирзоян К. А., Монгуш О. М. Значение растягивания мышц в физической культуре и влияние статического растягивания на силовые нагрузки // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма : материалы XI Всероссийской научно- практической конференции. Нижневартовск : Нижневартовский государственный университет, 2021. С. 227–230. https://doi.org/10.36906/FKS-2021/47, EDN: RRMPUE
  7. Карпеев А. Г., Трещева О. Л., Сагалеев А. С. Обоснование режимов выполнения статических упражнений растягивающего характера // Вестник Бурятского государственного университета. 2012. № 2. С. 195–199. EDN: PBIDGV
  8. Макарова А. И., Чапыгина А. А. Растяжка. Влияние на спортивные показатели и общую гибкость // Приоритетные направления развития спорта, туризма, образования и науки : сборник материалов международной научно-практической конференции. Нижний Новгород : Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского, 2021. С. 285–287. EDN: TYJJXX
  9. Купцова В. Г., Панкратович Т. М. Теоретико-методические аспекты использования средств стретчинга в процессе воспитания гибкости у студентов института физической культуры и спорта на занятиях фитнес-аэробикой // Научно-методический электронный журнал «Концепт». 2014. № 20. С. 4831–4835. EDN: SJFDPJ
  10. Муханова Н. В., Рамхен Л. В. Общая характеристика, средства и методы развития гибкости // Актуальные проблемы, современные тенденции развития физической культуры и спорта с учетом реализации национальных проектов: материалы III Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. М. : Российский экономический университет им. Г. В. Плеханова, 2021. С. 103–108. EDN: NXPXRI
  11. Нагорная Т. В., Новикова Т. Г., Горбачев В. Е. Развитие гибкости. Совершенствование упражнений на гибкость // Actualscience. 2017. Т. 3, № 2. С. 39–40. EDN: XYBKKB
  12. Пантелеева А. И. Смирова У. С. Влияние гибкости на силовые показатели // Международный студенческий научный вестник. 2022. № 2. С. 14. EDN: XXTJMF
  13. Киселева Е. С. Инновации в методике развития гибкости // Наука и образование: новое время. 2017. № 3 (20). С. 741–743. EDN: YZICKF
  14. Москаленко Е. А., Ходыкина В. В. Общая характеристика гибкости как физического качества и факторы, влияющие на развитие гибкости // Обучение и воспитание: методики и практика. 2014. № 11. С. 125–128.
Поступила в редакцию: 
13.03.2024
Принята к публикации: 
25.03.2024
Опубликована: 
28.05.2024