ISSN 2782-4594 (Print)
ISSN 2782-4608 (Online)

статические упражнения

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СРЕДСТВАМИ СТРЕТЧИНГА У КАРАТИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

В боевых искусствах хорошая гибкость обеспечивает спортсмену свободу и быстроту, экономичность движений, увеличивает эффективность приложения усилий при выполнении разнообразных физических упражнений, даже наиболее сложных. Если гибкость развита недостаточно, то занимающийся боевыми видами спорта оказывается ограничен в выборе ударов во время боя и перемещений отдельных частей тела.

Развитие гибкости у студенток, занимающихся эстрадными танцами

Применение разработанного комплекса статических упражнений растягивающего характера с использованием эспандеров позволило повысить показатели гибкости у студенток, занимающихся эстрадными танцами. Комплекс статических упражнений растягивающего характера с использованием ленточного и кольцевого эспандеров включал в себя 4 блока статических упражнений на развитие подвижности плечевого пояса, позвоночного столба, тазобедренного и голеностопного суставов.