ISSN 2782-4594 (Print)
ISSN 2782-4608 (Online)

стресс

Силовые тренировки как фактор психоэмоционального благополучия студентов

В современном образовательном пространстве студенты неизбежно сталкиваются с повышенной учебной нагрузкой, стрессом и эмоциональным перенапряжением, что может негативно влиять на их психоэмоциональное состояние. Средством поддержания психологического благополучия выступает регулярная физическая активность, в частности силовые тренировки. Целью данной статьи является анализ современных научных исследований, посвященных влиянию силовых тренировок на психоэмоциональное состояние студентов.

Кикбоксинг как средство повышения успеваемости студентов вузов

Цель исследования – изучение, сравнение и интерпретация результатов, связанных с пользой влияния спорта, в частности кикбоксинга, на успеваемость студентов в вузе и внеучебной деятельности. В ходе исследования было проведено сравнение двух групп студентов в возрасте от 18 до 25 лет мужского и женского пола. Учитывались такие параметры, как субъективное чувство усталости, радости, а также семестровые оценки и заслуги во внеучебной деятельности.

Негативное влияние чрезмерного использования смартфонов студентами гуманитарных специальностей на качество сна и когнитивные способности

Проект направлен на изучение негативного влияния чрезмерного
использования смартфонов студентами гуманитарных специальностей на качество их
сна и когнитивные способности. Исследование выявляет, что длительное время работы
со смартфонами снижает продолжительность ночного сна, что может отрицательно
сказываться на учебной деятельности и памяти студентов. Особое внимание уделяется
различиям в использовании гаджетов среди полов и курсов обучения, а также
последствиям для здоровья и учебной эффективности. Разработаны рекомендации для

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье исследуется влияние регулярных занятий физической культурой на эмоциональное состояние человека. На основе экспериментального исследования, проведенного в течение четырех недель с использованием методики пилатеса, продемонстрировано положительное воздействие физической активности на настроение: снижение уровня тревожности, стабилизация эмоционального состояния и повышение продуктивности. Результаты подтверждены опросом среди сверстников, где 73,1% респондентов отметили связь между спортом и улучшением настроения.

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье исследуется влияние регулярных занятий физической культурой на эмоциональное состояние человека. На основе экспериментального исследования, проведенного в течение четырех недель с использованием методики пилатеса, продемонстрировано положительное воздействие физической активности на настроение: снижение уровня тревожности, стабилизация эмоционального состояния и повышение продуктивности. Результаты подтверждены опросом среди сверстников, где 73,1% респондентов отметили связь между спортом и улучшением настроения.

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье рассматривается влияние физической культуры на стрессовые состояния с опорой на современные научные данные. Анализируются физиологические механизмы воздействия физических нагрузок на организм: нейроэндокринные , нейрофизиологические и психологические. Приводятся результаты исследований, демонстрирующие снижение уровня стресса на 37,5% при регулярных аэробных нагрузках и улучшение качества сна на 42% при занятиях йогой.

Использование аутогенной тренировки как здоровьесберегающей технологии для студентов

Раскрыты факторы, приводящие к ухудшению здоровья студентов, рассмотрено влияние здоровьесберегающих технологий, а также приведены результаты исследования влияния аутогенной тренировки на здоровье и стресс. Рассмотрено распределение показателей индекса здоровья обучающихся по медицинским группам за период 2021–2023 гг. Показатель М₁ (медицинской группы – 1) имеет тенденцию увеличения в 0,98 раза. Показатель М₂ составляет 0,89 раза, а показатель М₃ 0,61 раза.