ISSN 2782-4594 (Print)
ISSN 2782-4608 (Online)

стресс

Strength training as a factor of students’ psycho-emotional well-being

In the modern educational environment, students inevitably face increased academic workload, stress, and emotional strain, which may negatively affect their psycho-emotional state. Regular physical activity, strength training in particular, contributes to maintaining psychological well-being. The purpose of the research is to analyze contemporary scientific studies devoted to the effects of strength training on the students’ psycho-emotional state.

Kickboxing as a means of improving university students’ academic performance

The purpose of this study is to examine, compare, and interpret findings related to the beneficial effects of sport, kickboxing in particular, on students’ academic performance in higher education and extracurricular activities. The study compared two groups of male and female students aged from 18 to 25. Such parameters as subjective feelings of fatigue, joy, as well as semester grades and achievements in extracurricular activities were taken into account. The results revealed a correlation between students’ grade point average and regular training.

Негативное влияние чрезмерного использования смартфонов студентами гуманитарных специальностей на качество сна и когнитивные способности

Проект направлен на изучение негативного влияния чрезмерного
использования смартфонов студентами гуманитарных специальностей на качество их
сна и когнитивные способности. Исследование выявляет, что длительное время работы
со смартфонами снижает продолжительность ночного сна, что может отрицательно
сказываться на учебной деятельности и памяти студентов. Особое внимание уделяется
различиям в использовании гаджетов среди полов и курсов обучения, а также
последствиям для здоровья и учебной эффективности. Разработаны рекомендации для

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье исследуется влияние регулярных занятий физической культурой на эмоциональное состояние человека. На основе экспериментального исследования, проведенного в течение четырех недель с использованием методики пилатеса, продемонстрировано положительное воздействие физической активности на настроение: снижение уровня тревожности, стабилизация эмоционального состояния и повышение продуктивности. Результаты подтверждены опросом среди сверстников, где 73,1% респондентов отметили связь между спортом и улучшением настроения.

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье исследуется влияние регулярных занятий физической культурой на эмоциональное состояние человека. На основе экспериментального исследования, проведенного в течение четырех недель с использованием методики пилатеса, продемонстрировано положительное воздействие физической активности на настроение: снижение уровня тревожности, стабилизация эмоционального состояния и повышение продуктивности. Результаты подтверждены опросом среди сверстников, где 73,1% респондентов отметили связь между спортом и улучшением настроения.

Физическая культура и стресс. Как с помощью занятия физической культурой можно справится со стрессом

В статье рассматривается влияние физической культуры на стрессовые состояния с опорой на современные научные данные. Анализируются физиологические механизмы воздействия физических нагрузок на организм: нейроэндокринные , нейрофизиологические и психологические. Приводятся результаты исследований, демонстрирующие снижение уровня стресса на 37,5% при регулярных аэробных нагрузках и улучшение качества сна на 42% при занятиях йогой.

Using autogenous training as a health-saving technology for students

The article reveals factors leading to the deterioration of students’ health, examines the impact of health-saving technologies, and also provides a study of the effect of autogenic training on health and stress. Distribution of indicators of the health index of students of medical groups for the period of 2021–2023 is considered. Analysis of the study showed that the indicator M₁ (medical group – 1) tends to increase by 0.98 times. The M₂ indicator is 0.89 times, and the M₃ indicator is 0.61 times.