В статье исследуется влияние регулярных занятий физической культурой на эмоциональное состояние человека. На основе экспериментального исследования, проведенного в течение четырех недель с использованием методики пилатеса, продемонстрировано положительное воздействие физической активности на настроение: снижение уровня тревожности, стабилизация эмоционального состояния и повышение продуктивности. Результаты подтверждены опросом среди сверстников, где 73,1% респондентов отметили связь между спортом и улучшением настроения.
