Для цитирования:

Рябов С. Н., Фунтиков Г. В. Работа с силой и силовая выносливость Часть 1 // Физическое воспитание и студенческий спорт. 2023. Т. 2, вып. 4. С. 414-419. DOI: 10.18500/2782-4594-2023-2-4-414-419, EDN: BQBGCS

Статья опубликована на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 International (CC-BY 4.0).
Полный текст в формате PDF(Ru):
(загрузок: 34)
Язык публикации: 
русский
Тип статьи: 
Научная статья
УДК: 
[796.012.116:796.015.54]+796.8
EDN: 
BQBGCS

Работа с силой и силовая выносливость Часть 1

Авторы: 
Рябов Сергей Николаевич, Национальный исследовательский университет «МЭИ»
Фунтиков Георгий Владимирович, Национальный исследовательский университет «МЭИ»
Аннотация: 

Цель исследования – изучить возможности увеличения физической силы спортсмена путем специальных упражнений. Отдельно рассмотрены возможности увеличения выносливости при физических нагрузках применительно к силовым видам спорта и единоборствам. Проанализированы физиологические аспекты работы мышц человека, от которых зависит силовая тяга мышцы и возможности продолжительной работы под нагрузкой. Основным объектом рассмотрения выбраны миофибриллы и митохондрии, находящиеся в мышечных волокнах. Поскольку волокна внутри мышцы делятся на два основных типа – «быстрые» и «медленные» – и считается, что быстрые волокна значительно сильнее, чем медленные, а медленные выносливее, чем быстрые, то предлагаются разные методы тренировки для тех и других. Определены направления тренировочного процесса для увеличения физической силы и силовой выносливости.

Список источников: 
  1. Максимов Д. В., Селуянов В. Н., Табаков С. Е. Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации. М. : ТВТ Дивизион, 2011. 160 с.
  2. Мякинченко Е. Б., Селуянов В. Н. Оздоровительная тренировка по системе Изотон. М. : СпортАкадемПресс, 2001. 67 с.
  3. Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. М. : СпортАкадемПресс, 2001. 169 с.
  4. Селуянов В. Н., Шестаков М. П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. М. : СпортАкадем- Пресс, 2000. 111 с.
  5. Мякинченко Е. Б., Селуянов В. Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. М. : ТВТ Дивизион, 2005. 338 с.
  6. Хэтфилд Ф. К. Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск: Ассоциация федераций культуризма Восточной Сибири и Дальнего Востока «Восток»,1992. 288 с.
  7. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М. : Физкультура и спорт, 1977. 215 с.
  8. Верхошанский Ю. В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития: Лекция для студентов ГЦОЛИФКа. М. : ГЦОЛИФК, 1989. 22 с.
  9. Селье Г. Некоторые аспекты учения о стрессе // Хрестоматия по психологии : учеб. пособие. М. : Просвещение, 1977. С. 305–311.
  10. Селье Г. Стресс без дистресса. М. : Прогресс, 1982. 124 с.
  11. Селье Г. От мечты к открытию: Как стать ученым. М. : Прогресс, 1987. 366 с.
  12. Янгсон Р. М. Медицинский энциклопедический словарь = Collins Dictionary of Medicine / пер. с англ. Елены Незлобиной. М. : АСТ ; Астрель, 2005. 1375 с.
Поступила в редакцию: 
19.07.2023
Принята к публикации: 
20.08.2023
Опубликована: 
16.11.2023