Актуальность исследования заключается в поиске оптимальных методик повышения компонентов подготовленности на фоне слабого уровня здоровья современного студенчества. Цель исследования – анализ влияния здоровьесберегающих практик на показатели физической подготовленности студенток. В период с 2021 по 2024 г. наблюдали группу студенток-экономистов, отнесенных по состоянию здоровья к основной медицинской группе. Занятия со студентками по физической культуре проходили согласно академическому расписанию соответствен- но этапам обучения – от одного до двух занятий в неделю. Здоровьесберегающие средства применялись в виде теоретических, методико-практических занятий по разработанной комплексной программе с применением элементов легкой атлетики, баскетбола и фитнеса во время учебных занятий, исключая каникулярное зимнее и летнее время. Изначально были показаны достоверно низкие результаты в показателях на общую выносливость, силу и скорость. Значения взрывной силы, скоростной выносливости и гибкости соответствовали удовлетворительному уровню. На втором этапе исследования были зафиксированы диаметрально противоположные изменения исследуемых значений: исходные низкие показатели увеличились на фоне снижения других. После коррекции применяемой авторской программы дополнительными занятиями в тренажерном зале произошло достоверное улучшение всех показателей. На основании полученных результатов сделан вывод о целесообразности введения предложенной программы в учебный процесс по физической культуре в совокупности с традиционными методиками. Достоверно подтверждено применение здоровьесберегающих упражнений с целью улучшения подготовленности к физическим нагрузкам.