Для цитирования:
Мельникова Ю. В., Коркина М. А., Платова В. Ю. Дыхательные практики в спорте: потенциал повышения производительности, восстановления и психоэмоционального благополучия студентов // Физическое воспитание и студенческий спорт. 2025. Т. 4, вып. 2. С. 192-197. DOI: 10.18500/2782-4594-2025-4-2-192-197, EDN: XLFPAW
Дыхательные практики в спорте: потенциал повышения производительности, восстановления и психоэмоционального благополучия студентов
В статье поднимается проблема недостаточного внимания к дыхательным практикам в современной спортивной подготовке студентов. Несмотря на растущее количество исследований, подтверждающих положительное влияние целенаправленных дыхательных техник на физиологические и психологические показатели спортсменов, их применение остается ограниченным. Анализируются причины такого положения, фокусируясь на недостаточной информированности тренеров и самих спортсменов о возможностях и преимуществах осознанного управления дыханием. Рассматриваются потенциальные выгоды интеграции дыхательных упражнений в тренировочный процесс, включая повышение выносливости, улучшение кислородного обеспечения мышц, оптимизацию сердечно-сосудистой системы, снижение уровня тревожности и стресса, а также ускорение процессов восстановления после интенсивных нагрузок. Особое внимание уделяется роли дыхательных практик в профилактике и реабилитации респираторных заболеваний, особенно актуальной для спортсменов, подверженных высоким физическим нагрузкам и повышенному риску респираторных инфекций. Подчеркивается важность разработки и внедрения научно обоснованных программ обучения дыхательным техникам для тренеров и спортсменов.
- Олисейчик А. С., Зубарева Т. В., Приходько А. А. Дыхательные практики и медитация как элементы здорового образа жизни // Научные исследования и разработки 2024: Гуманитарные и социальные науки : сборник материалов XLVI международной очно-заочной научно- практической конференции. Москва, 12 февраля 2004 г. М. : Научно-издательский центр «Империя», 2024. С. 83– 87. EDN: CFCNET
- Лукашова С. В. Дыхательные техники и практики в работе с паническими атаками // Фундаментальные и прикладные научные исследования: инноватика в современном мире : сборник научных статей по материалам XV Международной научно-практической конференции. Уфа, 25 октября 2024 г. Уфа : Научно-издательский центр «Вестник науки», 2024. С. 101–105. EDN: KHUKQX
- Снежко Е. И. Влияние дыхательных упражнений на сердечно-сосудистую систему // Проблемы и перспективы организации физиологического сопровождения занятий спортом и физической культурой : сборник научных трудов молодых ученых / под ред. Н. П. Петрушкиной. Челябинск : Уральский государственный университет физической культуры, 2021. С. 208–211. EDN: PLCYEA
- Ермолова Е. О., Гладка А. В. Дыхательные практики в повышении стрессоустойчивости личности // Развитие человека в современном мире. 2024. № 3. С. 7–19. EDN: NNVTEH
- Астахова К. А., Лысенко Т. И. Влияние дыхательных практик на организм человека // Тенденции развития науки и образования. 2024. № 107, ч. 7. С. 13–15. https://doi.org/10.18411/trnio-03-2024-331, EDN: YLZBZW
- Зеленин Л. А., Паначев В. Д., Морозов А. П., Морозов Д. П. Воздействие дыхательных практик на оздоровление системы дыхания // Формирование гуманитарной среды в вузе, техникуме, школе: инновационные образовательные технологии. Компетентностный подход : материалы XXI Всероссийской науч.-практ. конф. Пермь, 22–23 апреля 2021 г. Пермь : Изд-во Перм. нац. исследю ун-та, 2021. Т. 1. С. 443–447. EDN: RAGEBX
- Баймуханов Д. М. Самостоятельные занятия студентов дыхательными практиками при некоторых заболеваниях дыхательной системы // Вестник Омского регионального института. 2018. № 1. С. 54–56. EDN: ZUHGHD
- Каленчук И. Е., Иванова Е. В. Влияние дыхательных практик и медитаций на организм человека // Научные известия. 2022. № 31. С. 27–29. EDN: WNAZUY
- Фролова А. В., Ермолаева С. А., Дидур М. Д. Влияние дыхательного упражнения йоги «Уддияна» на показатели кровотока в краевом синусе // Спортивная медицина: наука и практика. 2024. Т. 14, № 1. С. 41–49. https://doi.org/10.47529/2223-2524.2024.1.4, EDN: GXOGWE
- Фатеева А. М., Кращенко Н. А. Польза физической активности для здоровья // Инноватика в современном мире: опыт, проблемы и перспективы развития : сборник научных статей по материалам XVI Международной научно-практической конференции, Уфа, 13 декабря 2024 г. Уфа : Научно-издательский центр «Вестник науки», 2024. С. 439–442. EDN: KWXWAC
- Колосов Г. Н. Физические упражнения и закаливание организма как профилактика острых респираторных заболеваний // Перспективы науки. 2022. № 10 (157). C. 192–195. EDN: CXUMXH
- Стародубцева Е. С., Покусаев А. М. Влияние физической активности на психическое здоровье человека // 74-я Национальная научно-практическая конференция студентов и магистрантов «Молодежный вектор развития аграрной науки». Воронеж, 1 апреля – 31 мая 2023 г. Воронеж : Воронежский государственный аграрный уни- верситет им. Императора Петра I, 2023. С. 558–562. EDN: LLZCSZ
- Ткач И. М., Матухно Е. В. Роль физической культуры в профилактике депрессии и тревожных расстройств // Трансформация теории и методологии педагогических и психологических исследований : сборник научных статей. Волгоград : Издательство: ООО «Сфера», 2025. С. 37–39. EDN: PZOVRU
- Евглевский Э. В., Петрова С. С. Физическая активность и долголетие: связь между здоровьем и спортом // Молодая наука аграрного Дона: традиции, опыт, инновации. 2024. № 8. С. 64–67. EDN: PMUOIV